¿Cómo ha cambiado Laura Escanes tras nueve años de deporte y fuerza?

Laura Escanes ha vuelto a colocar su físico en el escaparate de las redes, aunque esta vez con un matiz importante: no habla de adelgazar, sino de hacerse más fuerte. La creadora de contenido, que cumplió 30 años el pasado abril, ha compartido imágenes de distintas etapas de su vida para mostrar una transformación construida durante más de nueve años de entrenamiento, sin atajos aparentes ni esa alquimia instantánea que a veces prometen las redes.

El cambio resulta visible, especialmente en la musculatura de brazos, piernas, glúteos y espalda, pero Escanes ha querido trasladar el foco desde la báscula hacia otra idea. Su mensaje es que entrena para ganar fuerza, energía y capacidad física, no para perseguir simplemente una silueta más delgada. Y ahí está, en realidad, la parte más interesante de su evolución: no solo ha cambiado su cuerpo; también ha cambiado su manera de mirar el ejercicio.

Nueve años de entrenamiento detrás del cambio de Laura Escanes

No se trata de una transformación producida durante los últimos meses. Laura Escanes lleva más de nueve años entrenando con Crys Dyaz y su equipo, un periodo suficientemente largo como para desmontar la tentación de convertir dos fotografías separadas en el tiempo en una historia de milagros deportivos.

La propia Escanes ha recurrido al formato habitual de redes sociales, contraponiendo imágenes de sus comienzos con otras actuales. Al principio aparece mucho más joven, delgada y trabajando con pesos moderados. Después llegan cargas mayores, ejercicios más exigentes y una musculatura más desarrollada.

Su mensaje resume bastante bien el planteamiento actual: entrena para estar fuerte y no delgada. Parece un cambio pequeño de vocabulario, pero detrás hay dos maneras bastante distintas de relacionarse con el gimnasio.

Durante años, buena parte de la cultura del fitness femenino estuvo obsesionada con quemar calorías, perder centímetros y «tonificar», ese verbo casi mágico que consiguió vender millones de sesiones de gimnasio sin explicar demasiado qué significaba. Escanes habla ahora, directamente, de levantar peso y progresar.

La fuerza se ha convertido en el centro de su rutina

La creadora de contenido ha explicado que disfruta especialmente con el entrenamiento de fuerza. Pesas, mancuernas, barras y ejercicios donde puede comprobar de una forma muy concreta su progreso: levantar más carga, ejecutar mejor un movimiento o controlar músculos que antes apenas identificaba durante el ejercicio.

No es algo nuevo en su rutina. Hace años que trabaja especialmente brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda, alternando movimientos y materiales según el entrenamiento programado.

Entre los ejercicios que ha mostrado públicamente figura el hip thrust, uno de los movimientos habituales para trabajar glúteos y cadena posterior. En entrenamientos anteriores llegó a realizarlo con cargas considerables. También han aparecido en sus sesiones planchas, ejercicios abdominales, trabajo con bandas elásticas, pesas rusas y movimientos realizados sobre superficies inestables.

Hay progresión. Esa es probablemente la palabra que mejor explica las imágenes: empezó manejando pesos moderados y, con los años, ha aumentado las cargas y la dificultad.

Del gimnasio a la bici: el cardio que menos le entusiasma

Escanes tampoco vende una relación idílica con cada minuto de ejercicio. Ha reconocido que el cardio tradicional le cuesta bastante más que levantar peso. Correr, especialmente, no parece estar entre sus pasatiempos favoritos.

La bicicleta le ha permitido encontrar una alternativa que encaja mejor con ella porque incorpora un componente social: salir, compartir kilómetros con amigas y convertir el esfuerzo cardiovascular en algo menos parecido a mirar una cinta de correr mientras el reloj parece haberse declarado en huelga.

A lo largo de estos años ha practicado también natación, surf, escalada, running y ciclismo. No existe, por tanto, una única rutina que explique su físico actual. La fotografía completa es más sencilla y menos espectacular: muchos años de actividad, entrenamiento estructurado y continuidad.

Y eso importa. Una imagen de Instagram puede comprimirse en unos segundos; nueve años siguen durando nueve años.

El embarazo y el posparto cambiaron su relación con el ejercicio

En la evolución que describe Laura Escanes aparecen dos etapas importantes: el embarazo y el posparto. Ella misma ha señalado que atravesar ambos procesos modificó la forma en la que entendía su cuerpo y el deporte.

Su cambio de mentalidad, sostiene, ha sido mayor «por dentro que por fuera». El ejercicio dejó progresivamente de ser algo relacionado principalmente con la apariencia y empezó a convertirse en una pieza estable de su rutina cotidiana.

Escanes ha contado incluso que nota más energía durante las épocas en las que mantiene el entrenamiento. Cuando interrumpe esa regularidad durante varios días o semanas, asegura que las jornadas, los viajes y el trabajo se le hacen más pesados.

El deporte ha terminado ocupando para ella un espacio parecido al de otros hábitos diarios. No necesita presentarlo como una hazaña extraordinaria. Precisamente ahí reside la diferencia entre entrenar unas semanas buscando un resultado rápido y conseguir que la actividad física sobreviva a viajes, trabajo, maternidad y cambios personales.

La comparación física cuenta solo una parte

El vídeo que ha provocado tantos comentarios permite comprobar claramente una mayor definición muscular. Pero reducir el asunto al antes y después sería quedarse con la portada y tirar el periódico.

Escanes también ha hablado de etapas marcadas por ansiedad e inseguridades, momentos en los que encontró en el ejercicio una manera de desconectar y centrar la atención en una tarea física concreta. En el entrenamiento de fuerza, explica, necesita concentrarse en el movimiento y en el músculo que está trabajando. Durante ese rato, lo demás queda fuera.

No significa que levantar una mancuerna resuelva automáticamente problemas emocionales ni que una determinada apariencia física sea sinónimo de bienestar. Son terrenos diferentes. Lo que ella describe es su experiencia personal: el ejercicio pasó de estar asociado fundamentalmente a cómo quería verse a relacionarse también con cómo quería sentirse.

Su nuevo discurso: entrenar sin perseguir la delgadez

La frase que acompaña su transformación resulta especialmente significativa porque procede de alguien cuya imagen lleva años expuesta ante millones de personas. Escanes sostiene que el deporte no debería hacerse para estar más delgada o conseguir mayor aceptación, sino para poder desenvolverse mejor física y mentalmente en la vida cotidiana.

El mensaje llega, curiosamente, acompañado de fotografías de un cambio corporal muy evidente. La contradicción es solo aparente. Entrenar fuerza puede modificar el cuerpo, y en su caso lo ha hecho, pero ella intenta separar ese resultado de la razón principal por la que continúa entrenando.

También existe un contexto profesional. Escanes se ha convertido en socia de RAZO, una plataforma de entrenamiento vinculada a Crys Dyaz en la que participa igualmente el futbolista Lucas Vázquez. Su relación con el fitness ya no es únicamente personal; tiene ahora una dimensión empresarial.

Conviene tenerlo presente sin borrar por ello los nueve años anteriores de entrenamiento. Su apuesta comercial es reciente. Su rutina deportiva no.

El verdadero cambio está en la constancia

Las imágenes actuales de Laura Escanes muestran un cuerpo más musculado, fuerte y definido que el de sus primeros años en el gimnasio. La diferencia existe y no necesita demasiados adornos. Pero atribuirla a una rutina secreta, un ejercicio concreto o una temporada especialmente intensa sería simplificar demasiado lo ocurrido.

Detrás hay más de nueve años de entrenamiento, trabajo de fuerza progresivo, etapas de cardio, distintas disciplinas deportivas y una relación con el ejercicio que ha ido cambiando mientras cambiaba también su vida.

Quizá por eso su transformación resulta más interesante cuando se mira más allá de las dos fotografías colocadas una junto a otra. La primera muestra cómo empezó. La segunda, dónde está. Entre ambas hay algo que las redes sociales todavía no han conseguido comprimir en quince segundos: años de constancia.